Spreads
Soltella
– mixa 2 dl smörbönor med ca 3 dl rostade solrosfrön. Tillsätt 3 msk kakao, lite
olja samt flingsalt. Mixa slät och smaka av!
Pumpa/morotsspread
Rosta 1 pumpa och 5 morötter med spiskummin, vitlöksolja, salt och lite
citron. När de är mjuka mixar ni med smörbönor och ev. mer olja. Ska bli en
slät/bredbar konsistens. Smaka av!